性生活时阴道痉挛是怎么回事？或许是这3种原因！

在我过去的性心理咨询工作中，遇到过非常多的心理性阴道痉挛个案，其中时间最长的是一对结婚10年都没有完成性生活的夫妻……

更多的是结婚3～5年后，家里催着要孩子，但是没办法进行性生活的夫妻……

还有一些女性在开始尝试性生活的时候屡次失败，前来咨询，这种情况治疗的效果是最好的。

什么是阴道痉挛？

阴道痉挛临床上又称“插入困难”，是指在性交过程中由于某种原因，引起阴道和盆底肌肉发生不自主性的、强烈的、持续的收缩和痉挛，使阴道缩窄，无法进行羞羞的下一步……

如果勉强进行性行为，这样常常会引起性爱时疼痛，所以常有回避行为，并引发显著的情绪困扰和人际困难。

有文献指出，2%的女性有阴道痉挛的情况。

阴道痉挛的主要表现为， 在性生活中极度紧张和害怕，会不自主地 夹紧双腿， 全身肌肉紧张，盆底和阴道肌肉痉挛，同时伴随着心跳加快、呼吸急促等一系列症状。

造成阴道痉挛的原因

首先， 错误的性认知导致的恐惧情绪，使得部分女性在性生活中出现阴道痉挛的情况。

其次，跟伴侣之间的信任程度有关。

曾经有一个来访者跟丈夫结婚3年都不能完成性生活，她不信任自己的丈夫，会出现恐惧的情绪。

后来她离婚了，找了一个自己很喜欢的男人，她发现完成性生活不再令自己恐惧，她还十分享受性爱的过程。

如何克服阴道痉挛

① 树立克服恐惧的信心

大多数有这种问题的女性都存在着强烈的挫败感，觉得自己是个异类，为什么别人轻而易举能够完成的事，自己却怎么样也无法做到？

这种自责和羞愧的心理会让她们进一步回避性生活甚至丧失性欲。

可以通过科学的性教育，使其充分认识到自己面临的困难和问题是很多人都可能遭遇的，要树立解决这一问题的信心和决心。

② 通过训练克服性交恐惧

自慰是常见的训练方式，当女性可以将自己的手指放入阴道内，感觉不那么疼痛和不适时，她们的恐惧情绪就会减少。

此时再引导她们使用小号的震动棒，如无不适，再换成大号震动棒，慢慢地她们就能完全克服这种恐惧和障碍。

③ 建立良好的伴侣关系

她们的性交恐惧也会让伴侣产生压力，如果伴侣处理不当，表现得没有耐心，这会让他们的关系受损，久而久之便不会再相信对方。

此时伴侣在性爱时要有耐心，给予女性更多的时间和空间去准备，帮助她去放松自己的身体。

在性爱的时候照顾她的感受，甚至把性爱的主导权交给她，让她慢慢地克服内在的恐惧心理。

如果你正遭受着类似的困扰，建议尽早就医，以寻求专业人士的帮助。

番外篇：前段时间，看到有群友讨论一些关于现代社会男女平等的话题。

洗衣做饭带娃已经不再是一个家庭中，女生必须去做的事情，而男生只需要在婚后，做自己就好。

其实，想借着这篇文章说一下，家务家务是一个家的事情，家呢？又是两个人组成的，所以呢，无论是男生还是女生都应该一起分担这份“家庭作业”，也千万不要说我帮你做饭了，我帮你做家务了……都是一样在家享受这一切。

男生多帮帮你的媳妇儿，这样你就拥有一个快乐的媳妇儿~你呢？也就有了一段快乐的婚姻，哈哈哈哈~

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本文合作作者

童立（中国性学会培训部主任）

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